Reconnaître l’épuisement
Fatigue qui ne récupère plus, irritabilité, perte de concentration, sommeil perturbé, sentiment de débordement ou impossibilité de décrocher peuvent signaler qu’un fonctionnement n’est plus soutenable.
Axes de travail
- repérer les signaux corporels et émotionnels de surcharge ;
- revoir les limites, priorités et exigences personnelles ;
- retrouver des temps de récupération réelle ;
- travailler l’anticipation, la culpabilité ou le besoin de tout contrôler ;
- préparer une reprise ou un changement en complément du suivi professionnel adapté.
Important Un épuisement important, un arrêt de travail, des symptômes dépressifs ou anxieux majeurs nécessitent un suivi médical. Le contexte professionnel doit également être traité avec les acteurs compétents : médecin du travail, employeur, RH, représentants du personnel selon la situation.
Comment se passe une séance
La première séance sert à faire le tour de la situation : ce qui vous amène, ce que vous avez déjà essayé, ce que vous attendez de l’accompagnement. Le cadre de travail est expliqué avant de commencer, et rien n’est mis en place sans votre accord.
Première séanceEnviron 1 h 30 · 80 €
Séances suivantes1 h à 1 h 15 · 70 €
RythmeDéfini avec vous
LieuCabinet à Gattières ou visio
Les séances à distance suivent le même déroulé ; le lien de visioconférence est transmis avec les informations de rendez-vous.